Сейчас в моде (в тренде) правильное питание. С недавних времен я слежу за здоровьем и стараюсь питаться сбалансированно. Здоровое питание может быть не дорогим — просто исключаем все белое (сахар, хлеб, рис, макароны...). Необходимо выдерживать время между приемами пищи, и главное пить воду в течения дня. Могу поделиться с друзьями "Правильными завтраками". Полезный завтрак — "Овсяноблин"
0/5 Голосов: 0 
УЧАСТНИК КОНКУРСА Быть в тренде x ИНГРЕДИЕНТЫ
- овсяные хлопья из цельного зерн 2 ст.л.
- яйцо куриное сырое 1 шт.
- помидоры черри 5 шт.
- семена тыквы 2 ст.л.
- зелень петрушки 0,5 пучок(а)
- сыр твердый (тертый) 1 щепотка(и)
- огурец свежий 1 шт.
- соль 1 щепотка(и)
- сыр творожный 50 г
- хлеб со злаками 1 шт.
- лимон 1 г
- груша 1 шт.
- молоко 50 мл
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1 Овсяные хлопья измельчить в блендере. Туда добавить молоко и яйцо. Тщательно перемешать. Шаг 2 Полученную смесь выложить на предварительно разогретую антипригарную сковороду. Блин необходимо выпечь с двух сторон по 2 минуты под крышкой. Шаг 3 Посыпать сыр на нижнюю часть блина и положить дольки помидор. Шаг 4 Накрыть верхней половинкой блина, еще посыпать немного сыра Прогреть под крышкой 1 минуту. Шаг 5 Для бутерброда — порежьте огурец овощечисткой на тонкие полоски. Свернуть в розочку. Положить на хлеб, смазанный творожным сыром и немного красной рыбки с/с своего посола — к кофе. В конце завтрака — груша. Полезный совет
Включайте в завтрак — крупы, овощи, фрукты, семечки или орехи — обязательно зелень. Тогда ваш завтрак будет сбалансированный и даст вам энергию на целый день
Хозяйке на заметку
Красную рыбку — обязательно посолите сами с малой солью. За сутки норма соли — 5 г
