Эта молочная овсяная каша с ягодами, семенами льна и кунжута — витаминное блюдо с отличным вкусом и невероятной пользой. Если использовать жирное молоко, то овсянка со свежими ягодами и фруктами станет настоящим лакомством.
Продукты
Молоко высокой жирности — 200 мл
Хлопья овсяные (не быстрого приготовления) — 70 г
Мёд — 20 г
Семена льна — 10 г
Кунжут — 7 г
Черника — 75 г
Земляника — 70 г
Нектарин (персик) — 50 г
Пошаговый фото рецептМолочная овсяная каша с ягодами
Подготовить ингредиенты для приготовления овсяной каши с ягодами.
Как приготовить молочную овсяную кашу с черникой, земляникой и нектарином:
Овсяную крупу перебрать и промыть.
Заливаем плющеные зерна овса молоком. Варим эту смесь на медленном огне до получения готовой каши. Пойдет на это около 10 минут.
Засыпаем лен и кунжут.
Очищаем землянику от хвостиков, бросаем в кашу, аккуратно перемешиваем.
Нарезаем персик. Если он «волосатый», то снимаем шкурку.
Всыпаем чернику.
Перемешиваем.
Наливаем мед, вмешиваем его в наше полезное блюдо из овсянки и ягод.
Овсяная молочная каша с ягодами готова.
Едим полезную и вкусную овсянку сами, кормим любимых!
Приятного аппетита!
Источник: russianfood.com
